Чтобы человек чувствовал бодрость на протяжении всего дня, ему необходимо хорошо высыпаться ночью. Стрессы и проблемы, которые сопутствуют нам в жизни, уж никаким образом не способствуют полноценному сну. И если уладить все негоразды в одночасье не получается, то нормализовать отдых нам всем под силу. Для этого не нужно бегать по врачам, достаточно использовать такие натуральные средства, как эфирные масла.
Приобрести их можно на http://kramnica-prirodi.com.ua/, а мы расскажем, как их можно использовать, чтобы по ночам спать крепко.
Для того, чтобы получить один литр эфирного масла, необходимо использовать около ста килограммов растений. Можно только представить себе, как много полезных веществ в таких маслах. Поэтому их используют в косметологии и медицине. Тем, кто долго не может заснуть, доктора рекомендуют применять масла мирры, кедра, апельсина, мандарина, можжевельника и кипариса. Тем, кто часто просыпается ночью, подходит масло ромашки, лаванды и ладан. С помощью таких масел можно делать массажи и ванны. Их также рекомендуется применять для ароматерапии и принимать внутрь.
Если вы часто просыпаетесь по ночам, необходимо делать массаж ушной раковины с любым эфирным маслом. Такую нехитрую процедуру легко проводить самостоятельно. Массаж производится следующим образом: кончиком мизинца поглаживается внутренняя поверхность ушной раковины. Попутно можно массировать виски и лицо.
Если вы решите массировать стопы, то делать это нужно крайне осторожно, так как они имеют множество биологически активных точек, прикосновения к которым вызовут у вас прилив бодрости, а не желание поспать. Врачи говорят, что массаж следует проводить ежедневно перед сном. Опытным путем вы сможете понять, какой именно способ вам подходит лучше. После нормализации сна эти процедуры следует продолжать.
Если вы не хотите делать себе массажи, то используйте аромалампу. Нет таковой, - тогда капните несколько капель масла на подушку. В холодное время года можно накапать масло на мокрую ткань и положить ее на батарею. Самый доступный способ – просто вдыхать аромат, которым вы пропитаете носовой платок.
Тем, кто любит понежится в ванне, рекомендуется накапать в теплую воду по три капли нескольких видов эфирных масел. Перед принятием таких ванн нельзя употреблять алкоголь, иначе вместо того, чтобы предаться сну, вы предадитесь бодрствованию.
