Не может не радовать тенденция последних лет к многочисленным осознаниям людей о своей природе, ценности жизни и предназначения. Каждый из нас чувствует, что пришел в эту жизнь не просто так, но часто из-за быстрого темпа событий повседневности, взваленных на себя обязательств и прочих жизненно важных вещей, мы можем откладывать свое внутреннее развитие, уделяя значительную долю времени только внешним процессам. Йога ретрит в Карпатах https://izki.ua/ru/joga-tury-v-karpatah/ — это уникальный шанс восстановить контакт с собой, вернуть себе силу: тела и разума.

Сила концентрации 

Чтобы достигать значительных результатов в любой области жизни, важно развивать высокий уровень концентрации. Там, куда мы направляем наше внимание, находится наша сила. Концентрируясь не на конечном результате, а на процессе, мы можем качественно восстанавливаться во время отдыха, а во время работы повышать результативность. Отдых в Izki предлагает вам особенную программу по восстановлению нервной системы и тела от хронической усталости, которая пройдет в кругу единомышленников. Проходя ретрит в окружении дикой природы, вы сможете соединиться с собой, наконец услышать свои истинные внутренние желания и вернете жизненную энергию. Как мы можем повысить уровень своей концентрации?

  1. Переводить внимание на то, что делаем прямо сейчас. Часто, совершая определенные действия или находясь на работе, мы можем летать в облаках, выполняя задачи механически, думая совершенно о другом. Даже если процесс делания стал легким и не требует от вас постоянного присутствия, важно полностью погружаться в процесс, отдавая себя задаче. Сила концентрации будет расти, как и продуктивность. Придут новые идеи, откроются возможности. 
  2. Медитация – это отличный способ повысить уровень концентрации. В этом процессе важно добиться безмыслия, а начать подготовку будет идеально на ретрите по йоге. Йога – наука, которая учит находиться в моменте «здесь и сейчас». Тренируется это состояние через специальное дыхание, за которым нужно постоянно следить во время упражнений. Также на ретрите вы сможете пройти практики расслабления, сделать асаны, которые направлены на глубокое расслабление не только ума, но и тела.
  3. Делать упражнения на внимательность. Попробуйте заняться этим со своими друзьями или членами семьи. Одно из самых эффективных упражнений – это перечисление приблизительно 10-15 слов, не связанных по смыслу одним человеком, а второму необходимо повторить цепочку в той последовательности, которая была озвучена. 

Развивая концентрацию, мы значительно улучшаем качество своей жизни, можем противостоять тревожности, быстро переключать внимание.