Здорове харчування – фраза, яка досі у багатьох асоціюється лише з негативом. Несмачна, але корисна їжа в невеликих кількостях, протеїн у кожній страві, і далі за списком. Насправді здорове харчування це ціла концепція усвідомленого підходу до режиму харчування, складання раціону для забезпечення гарного самопочуття та підтримки здорової маси тіла.
Важливість здорового харчування
Сенс здорового харчування – у балансі. Ми ж не ставимо собі питання, навіщо нам дотримуватися балансу в роботі, стосунках, адже тут і так все ясно. А тим часом важливість дотримання балансу у харчуванні важко переоцінити. Організм – це багаторівнева узгоджена система органів, які потрібно регулярно живити. Більшість нутрієнтів (поживних речовин) ми отримуємо саме з їжею. Це білки, жири, вуглеводи, магній, калій, кальцій (і ще половина таблиці Менделєєва), вітаміни різних груп, макроелементи.
Кожен орган повинен отримувати певний обсяг потрібних нутрієнтів, щоб нормально виконувати свою функцію, наприклад перекачування або очищення крові, перетравлення їжі, фільтрація. Якщо ми харчуємося збалансовано, ми нормально почуваємося, оскільки кожен орган отримує норму необхідних речовин. Для прикладу - восени ми недоотримуємо вітамін Д, і багато хто починає помічати у себе апатичний настрій, блідий тон шкіри і випадання волосся.
Збалансований раціон харчування буває важко підібрати самостійно, оскільки це вимагає часу та деяких знань у галузі нутріціології (науки про харчування), тому ми рекомендуємо вам звернутися за допомогою в Healthy Food - сервіс організації та доставки правильного харчування.
Для кого підходить здорове харчування
Здорове та збалансоване харчування – те, чого бажано дотримуватись усім, хто хоче бути здоровим. Тим не менш, більшість з нас бувають надто зайняті, щоб входити до цієї системи, тому в першу чергу здорового харчування рекомендується дотримуватися:
- спортсменам та тим, хто займається спортом регулярно
- молодим людям, які стежать за своєю вагою
- вагітним та мамам у декреті, які хочуть не запускати себе та “повернути фігуру”
- людям середнього та старшого віку, для яких важливе гарне самопочуття
- всім, хто хоче мати здоровий організм
Здорове харчування має один невеликий недолік: потрібен час, щоб підбирати та готувати раціони. Збалансоване меню бажано збирати на тиждень уперед, щоб не стояти щодня біля плити з думкою: "Що приготувати?" У цьому вам готовий допомогти сервіс Healthy Food – тут допоможуть підібрати раціон харчування за вашим типом фігури, станом здоров'я та кінцевою метою переходу на здорове харчування. А ще - приготують і привезуть смачну та корисну їжу, яка не має нічого спільного з курячою грудинкою без солі на пару.
Чи можна солодке?
Найактуальніше і суперечливе питання для всіх ласунів, які хочуть мати міцне здоров'я та гарну фігуру. Всупереч поширеній думці, солодке і здорове харчування - цілком сумісні речі. Правда, з одним застереженням: солодощі - не означає з цукром і шкідливе. Цукор і мед часто замінюються стевією, кокосовим цукром або кленовим сиропом, і не тільки не несуть в собі жодної шкоди, а навпаки - корисні.
У меню Healthy Food є багато смачних і корисних солодощів, які можна їсти без найменшого страху набрати вагу або завдати шкоди здоров'ю.
Як замовити раціон у Healthy Food
Якщо ви давно планували перейти на здорове харчування, але не мали бажання зіткнутися з певними труднощами, рекомендуємо замовити доставку раціону в сервісі Healthy Food. Для цього вам потрібно перейти на сайт, залишити заявку у формі для заповнення та дочекатися зворотного зв'язку від менеджера. Вас проконсультують щодо меню заалом, допоможуть підібрати раціон під ваші параметри. Хочемо наголосити, що в Healthy Food вся їжа готується з повним дотриманням усіх санітарних норм з якісних та свіжих продуктів. Доставка здійснюється наступного дня після замовлення в будь-яку точку Києва та в найближче передмістя
