Ни для кого не секрет, что бег полезен для здоровья. Он обеспечивает эффективную кардиотренировку, предотвращает появление лишнего веса, повышает мышечный тонус и запускает обменные процессы. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни, и пренебрегающих физической активностью. Бегать можно где угодно и когда угодно. Однако далеко не у всех есть время и возможность тренироваться на улице. В этом случае целесообразно приобрести беговую дорожку и заниматься дома.
Беговая дорожка – это популярный кардиотренажер, имитирующий бег или ходьбу. Бег на беговой дорожке сравним с пробежкой на стадионе или пересеченной местности. При этом, вы занимаетесь в комфортных условиях в удобное для себя время. В целом, беговая дорожка – это выгодное приобретение, которое подойдет тем, кто хочет держать себя в форме независимо от обстоятельств.
Преимущества домашней беговой дорожки
По сравнению с уличными тренировками домашняя беговая дорожка имеет массу преимуществ, среди прочих:
- Возможность не зависеть от природы и тренироваться в любое время. Для пробежки на улице нужны благоприятные условия, как минимум, отсутствие слякоти, дождя и снега. На домашнем тренажере можно заниматься даже, если за окном ливень или метель.
- Широкий диапазон нагрузок. Новички могут начинать с неспешного бега трусцой. Тогда как опытные спортсмены могут заниматься на пределе своих физических возможностей. Каждый выбирает для себя оптимальный режим и скорость. При этом, качество тренировки не будет зависеть от особенностей ландшафта.
- Амортизация, оказывающая щадящее действие на суставы и сухожилия. Конструкция современных беговых дорожек позволяет смягчить ударную нагрузку на коленные суставы. Бегая по пересеченной местности или асфальтированной дороге, вы рискуете повредить суставы и серьезно травмироваться. Особенно это касается людей с лишним весом, которым нужна щадящая нагрузка.
- Универсальность. С помощью беговой дорожки можно организовать дома полноценную тренировку, задействовав все группы мышц. Регулярные занятия на этом тренажере позволяют эффективно бороться с лишним весом, поддерживать форму, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость и повысить иммунитет.
С помощью беговой дорожки можно сформировать красивое рельефное тело, улучшить приток крови в мышцы, насытить органы и клетки кислородом. Это отличный вариант для тех, кто хочет оставаться в отменной физической форме даже при условии напряженного рабочего графика.
Причины, по которым стоит купить беговую дорожку
Беговая дорожка – это универсальный кардиотренажер, который подходит для всех членов семьи. На нем могут заниматься и взрослые, и дети, главное – выбрать правильный диапазон нагрузок. Беговая дорожка нужна тем, кто хочет улучшить работу сердца и дыхательной системы, нормализовать давление и сбросить лишний вес. 15-минутной интенсивной тренировки на беговой дорожке достаточно для того, чтобы сжечь 150 ккал. По итогам полноценной тренировки сжигается минимум 600-700 ккал. Таким образом, вы можете не только нормализовать обменные процессы, но и избавиться от лишних килограммов.
Благодаря компактным размерам современные беговые дорожки отлично вписываются даже в ограниченное пространство и гармонируют с любым интерьером.
