В первую очередь, она должна быть комфортной и безопасной, а также не сковывать движения. Начнём с того, что бег — это всегда нагрузка, в том числе и на позвоночник. А значит, вы должны выбирать одежду, которая не будет давить, сковывать и причинять дискомфорт во время тренировки. И это касается не только бега, но и других физических нагрузок. Бег в майке, футболке или толстовке — не самый лучший вариант. Посетите сайт extremstyle.ua/ru/catalog/odezhda-dlya-bega и выберите идеальный комплект для себя.
Какой должна быть спортивная одежда?
Конечно же удобной. Бегать в неудобной одежде - это не только не удобно, но и вредно для здоровья. Поэтому мы решили рассказать вам о нескольких критериях, которые нужно учитывать при выборе одежды для бега.
- Не должно быть никаких швов в области подмышек. Швы могут натирать и вызывать раздражение кожи.
- Одежда не должна сковывать движения. В идеальной беговой одежде вы можете свободно приседать, наклоняться и делать растяжку.
- Она должна быть лёгкой и приятной на ощупь. Легкая и удобная. С этим не поспоришь, но здесь важно подобрать именно «ваш» материал. Например, для бега по лесу и пересеченной местности выбирайте одежду из быстросохнущих материалов с высоким водо- и ветронепроницаемостью.
- Для пробежки по асфальту подойдет хлопок. Ткань должна растягиваться в нужных местах, чтобы вы могли свободно двигаться и не ощущать дискомфорта.
- Одежда должна выдерживать нагрузки, которые возникают при беге.
Бегать можно в любой одежде, но для занятий спортом лучше подобрать что-то из специальной экипировки.
На что обратить внимание
Для бега в теплую погоду подойдет спортивный костюм, футболка и кроссовки. Для занятий в холодное время года стоит выбрать термобельё и ветровку. Одежда для бега должна иметь светоотражающие элементы, не сковывать движения и в то же время быть легкой, дышащей, эластичной и непромокаемой. В качестве верхней одежды лучше выбрать куртку с капюшоном, т.к. он защитит лицо от ветра. Для бега зимой подойдет куртка-пуховик. Это может быть куртка с искусственным утеплителем или пуховая куртка. Такая одежда будет сохранять тепло даже при низкой температуре.
Если погода прохладная, то к наряду и обуви необходимо добавить еще одну вещь, например, шапочку, перчатки и шарф. При выборе одежды для тренировок следует учитывать особенности, свойственные для каждого вида спорта. Для бега на длинные дистанции больше подойдут футболки и шорты из влагоотводящей ткани. Такая экипировка позволяет коже дышать, а спортсмену – не потеть во время тренировки. А вот для прогулок по городу или прогулок с собакой лучше выбрать спортивную форму из дышащих материалов.
