Радость материнства способна затмить собой все невзгоды и неприятные моменты, возникающие как в период беременности, так и в послеродовой период, однако это не значит, что можно пренебрежительно относиться к собственному организму и пускать ситуацию на самотек. Уже в первые недели после родов при активном грудном вскармливании начинают появляться первые тревожные звоночки в виде повышенной утомляемости, нервозности и рассеянности, что является первыми отголосками нехватки витаминов и микроэлементов. Закрывать глаза на симптомы нехватки витаминов при гв не стоит, так как на кону не только отличное самочувствие и здоровье молодой мамы, но и гармоничное развитие малыша, которому крайне необходимо полноценное питание.
Бытует мнение, что витамины для кормящих мам не являются обязательным дополнением к рациону ввиду их ненатуральности и потенциального вреда для малыша. Однако подобное заблуждение и отказ от приема витаминных комплексов может иметь крайне негативные последствия, причем как для матери, так и для ребенка. Все дело в том, что большая часть женщин придерживается весьма скудного рациона, идя на поводу у беспокойных родственников, считающих, что колики появляются, если мать кушает свежие овощи и фрукты, а также что-то кроме вареного и пареного. Однообразный рацион приводит к уменьшению поступления полезных веществ, а вот собственные запасы витаминов и минералов постепенно истощаются. Именно поэтому витамины для женщин после родов должны быть обязательным пунктом в распорядке дня, чтобы упадок сил не застал врасплох.
Витамины и микроэлементы, необходимые кормящей матери
- железо – кровопотеря во время родов и усиленный расход железа во время гв приводит к понижению гемоглобина как у матери, так и у ребенка, что автоматически снижает активность человека и замедляет развитие новорожденного;
- витамины группы В – снижение гемоглобина и расстройство пищеварения, дерматиты и повышенная возбудимость доставят немало проблем грудничку и его маме;
- витамин Е – вялость, проблемы пищеварения, сухость кожи и ломкость волос, ногтей, не говоря уже про повышенную утомляемость и долгое заживление даже небольших царапин;
- витамин Д – проблемы с кожными покровами, нарушение обмена кальция, боли в суставах, развитие рахита у ребенка, и это только лишь вершина айсберга.
Как показывает опыт практикующих педиатров, терапевтов и акушер-гинекологов, витамины после родов лучше принимать в виде витаминно-минеральных комплексов, чей состав подобран в соответствии с нормами потребления в период лактации. Исключение составляют лишь случаи, когда показан дополнительный прием отдельных компонентов для быстрого восполнения запасов и восстановления баланса организма.
Не отказывайтесь от современных разработок, облегчающих радость материнства, ведь здоровая мама это прежде всего счастливый малыш!
