Для того чтобы добиться стройной фигуры, недостаточно изменить режим питания. Необходимы регулярные физические нагрузки. Только систематические занятия спортом помогут быстро достичь заметного результата.

Кардионагрузки для похудения

Один из самых эффективных способов сбросить лишние килограммы — бег. К тому же он привлекает доступностью. Если пробежки не привлекают, есть более приятный вариант — плаванье. Купите абонемент в бассейн в Киеве Skyfitness и сможете регулярно им заниматься.

Преимущества плаванья:

  • нет нагрузки на суставы;
  • нет ограничений по возрасту или состоянию здоровья;
  • тело во время кардионагрузки не перегревается, отсутствует потливость — это повышает комфорт и продуктивность спортсмена.

К тому же плаванье эффективнее, чем бег тонизирует мышцы. Спортсмену приходится преодолевать сопротивление воды. К тому же он активно работает и ногами, и руками.

По эффективности плаванье не уступает пробежкам. К тому же занятия приносят пользу организму: укрепляется сердечно-сосудистая, дыхательная системы, улучшается настроение, снимается стресс.

Посещаем тренажерный зал

Даже если вы регулярно занимаетесь плаваньем или делаете пробежки, не помешает включить в график посещение тренажерного зала. Используя различные силовые установки, можно проработать разные группы мышц. Это сделает фигуру подтянутой и точеной.

Выбирать тренажерный зал следует тщательно. Во-первых, уточните оснащение. Важно, чтобы в фитнес-центре были все необходимые вам виды тренажеров. Отлично, если они представлены в нескольких экземплярах — тогда вам не придется ожидать своей очереди даже в пиковые часы.

Имеет значение, где находится фитнес-центр. Наибольшей популярностью пользуются тренажерные залы Печерска и других элитных районов — сюда проще всего добраться. Это позволяет не слишком менять привычный график жизни. Соответственно, есть шанс, что вы не забросите тренировки из-за нехватки времени.

Купите абонемент в Skyfitness — здесь находится и бассейн, и тренажерный зал. Вам будет намного удобнее посещать один фитнес-центр.

Стоимость абонемента тоже имеет значение. Конечно, неплохой результат можно получить и за месяц. Однако для достижения идеальной формы, как правило, нужно больше времени. К тому же проще поддерживать ее, чем постоянно сбрасывать вес. Поэтому следует убедиться, что стоимость посещения тренажерного зала вам доступна.