7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

Здорове, гнучке, легке тіло, струнка фігура і привабливість, - яка жінка, та й який чоловік, відмовляться від цього? 

І справа ж не тільки в тому, що тіло не відповідає бажаним параметрами: десь щось болить, тягне, зайві кілограми заважають або навпаки занадто незграбні форми. На тлі цього виникають думки про нереалізованість або накопичену втоми. Це точно не ті думки, які сприяють позитивним змінам в житті, адже все йде з голови і зміни починаються зсередини. Як це?

Справжня чарівна паличка - це наше внутрішнє бажання змінюватися і стати щасливим. У нашому сучасному і дуже прогресивному світі є одна система, яка століттями допомагає людям пізнати себе і змінюватися - система йоги.

Чому саме йога?

1.Практика хатха йоги робить здоровим тіло. Завдяки збалансованому і грамотному навантаженні відновлюються природні внутрішні механізми оздоровлення. Виконуючи асани хатха йоги, ти зможеш зробити своє тіло тренованим, з гармонійним розвитком всіх груп м'язів. А простіше кажучи, підтягнути всі обвислі місця, а ті, що випирають і зайві - зникнуть.

2. Дихальні вправи, пранаяма, наповнять тебе станом енергетичного підйому. Ти відчуєш легкість і внутрішню силу.

3. Прийнята в йозісистема здорового харчування поступово допоможе твоєму тілу позбутися від внутрішнього баласту, накопиченого за роки нераціонального вживання їжі. Вживаючи багато свіжих фруктів і овочів, ти наповнишся життєвою енергією і оптимізмом. Тому що продукти, які ми вживаємо, впливають не тільки на наше фізичне тіло, а й на психологічний стан. Завдяки такому харчуванню відновлюються всі обмінні процеси в тілі, і внутрішні органи працюють, як швейцарський годинник.

4.А ще в йозі є просто дивовижні техніки роботи з розумом. Це не просто психологічні тренінги або психотерапія, йога дає нам справжні інструменти для управління власним розумом. Тільки подумай, скільки занепокоєнь доставляють нам такі прояви розуму, як страхи, постійна тривожність, запальність, неврівноваженість і багато іншого. Займаючись йогою, ти навчишся повністю контролювати свій розум і зробиш його спокійним і врівноваженим.

5. Чому нам буває важко реалізувати власні плани, досягти поставленої мети? Іноді ми вибираємо невірний шлях реалізації, а іноді просто не можемо подолати виникаючі перешкоди. А все тому, що у нас слабкий розум. Система йоги тренує і наш розум. Завдяки йозі ти зможеш завжди сконцентруватися на досягненні будь-яких цілей, навчишся спокійно реагувати на труднощі і знаходити оптимальний вихід з найскладніших ситуацій. Тому що практика йоги робить наш розум ясним і сильним.

6. Абсолютно дивовижна частина йоги - філософія. Ми звикли, що філософія нудна і нецікава наука, в якій все так заплутано. Філософія йоги відкриває нам правильне розуміння всього процесу життя. Завдяки знанням йоги ми можемо усвідомити своє істинне призначення в житті і справжній сенс. 

7. Справжня перлина системи йоги - медитація. Саме завдяки практиці медитації ми можемо стати дійсно внутрішньо наповненими, добрими, люблячими, милосердними і повністю щасливими людьми. І є дуже прості практики медитації, якими може займатися кожна людина, навіть дитина. Це медитація з концентрацією на чудових йога звуках.

І найцікавіше, можна почати займатися йогою з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наприклад, прямо зараз ти можеш встати прямо, потягнутися верхівкою вгору, злегка розправити плечі, розкривши грудну клітку і подихати глибоко 1 хвилину. Це вже йога, ти цілу хвилину виконувала Тадасану, позу гори.

Звичайно, для повної практики йоги необхідні знання, компетентний тренер і особиста регулярна практика.

Читайте також:П'ять речей, які не можна робити після тренування