В ніч на 26 березня українці переведуть стрілки на 1 годину вперед. Так ми отримаємо додаткові "60 хвилин світлих" після обіду, але втратимо стільки ж вранці. Давайте дізнаємося, як це може вплинути на наше здоров'я.
Переходу на літній час ніяк не уникнути, але можна допомогти своєму організму:
• В першу чергу, харчуйтеся повноцінно і регулярно. Фахівці рекомендують уникнути жирної і гострої їжі і не зловживати солодощами. Деякі медики рекомендують пити зелений чай. Це допоможе підтримати організм в тонусі.
• Більше гуляйте на свіжому повітрі, хоча б за тиждень до переведення стрілок на літній час.
• Намагайтеся зменшити навантаження на роботі в перехідний період, не засиджуватися в офісі допізна.
• У перші кілька днів знайдіть можливість не сідати за кермо.
• За тиждень до переведення годинників все ж намагайтеся лягати спати і вставати вранці на 20-40 хвилин раніше, ніж зазвичай - це дасть вашому організму час адаптуватися до змін в розпорядку дня.
Головне, пам'ятайте про свій позитивний настрій. Якщо думати про переведення годинника, як про необхідний фактор і не надавати цьому великого значення, ваш організм перебудується без особливих втрат для фізичного і психологічного здоров'я.